Да подхраним кожата външно и вътрешно

Да подхраним кожата външно и вътрешно






Кои са най-богатите на антиоксиданти продукти?Всички
сме се наслушали за несравнимата полза от антиоксидантите. Те помагат
да се предотврати ракът, борят се със свободните радикали, забавят
стареенето на клетките, удължават младостта, поддържат здравето и
красотата. Продуктите, които са богати на антиоксиданти, са полезни не
само вътрешно, но и с успех заместват скъпоструващите козметични
средства за кожата. Кои са те?

Зехтинът



Голямото количество антиоксиданти и противовъзпалителни вещества,
съдържащи се в зехтина, са полезни не само вътрешно, но могат да се
използват и за козметични цели. Той отлично смекчава и подхранва кожата.
Това са знаели още древните римляни – масажът със зехтин е бил много
популярен. Добавянето на зехтин в менюто ви също ще способства за вашата
красота: антиоксидантите, изобилстващи в него, се борят със свободните
радикали и възпалителните процеси, особено тези, които се случват в
клетките на кожата и водят към бързо състаряване – образуване на бръчки и
загуба на еластичността. Зехтинът е способен да забави тези процеси.
Вътрешно: Подправяйте салатите си със
зехтин. Ако накиснете в зехтин филия пълнозърнест хляб, после я
размачкате и подправите със сол и чесън – ще получите отлично витаминно
средство.
Външно: Зехтинът отлично омекотява и
придава кадифен вид на сухата и обветрена кожа на лицето и ръцете. Може
да се използва даже при мазна кожа. Той съдържа много мастни киселини,
които помагат да се възстанови мастния баланс на кожата. Използвайте
зехтин за омекотяване на кожата на лицето, напуканите устни и ръце,
загрубелите места на лактите и петите.


Зелен чай



Зеленият чай също изобилства от антиоксиданти, притежаващи силни
противовъзпалителни свойства. Според изследванията, редовната употреба
на зелен чай даже намалява риска от възникване на рак на кожата. Ако
прибавим към зеления чай малко сок от цитруси – лимон, лайм, портокал -
то действието на антиоксидантите се засилва и удължава.
Вътрешно: За максимален ефект пийте не по-малко от три чашки зелен чай дневно.
Външно: Охладете запарени пакетчета зелен
чай. Сложете ги на очите, а при възможност – и на цялото лице за 10-15
минути. Зеленият чай съдържа танини, въздействащи на отоците, витамини и
други полезни вещества, тонизиращи и витаминизиращи кожата. С
остатъците от зелен чай можете да измиете лицето си и да го оставите да
изсъхне.

Тиква



Оранжевият цвят на тиквата се получава благодарение на каротиноидите,
растителни пигменти, с помощта на които може успешно да се борим с
появата на бръчки. Освен това тиквата е богата на витамини С, А и Е, а
също така и силно действащи ензими, спомагащи за очистването на кожата.
Тя притежава и силно овлажняващи свойства. Яжте тиква и правете тиквени
маски поне веднъж седмично и много скоро ще забележите ефекта.
Вътрешно: Дадената по-долу маска спокойно
може да се яде. Само че е по-добре да се замени сметаната с обезмаслено
кисело мляко. Ако имате голямо количество тиква, направете си достатъчно
количество смес, за да се подхраните с витамини и антиоксиданти както
вътрешно, така и външно.
Външно: Маска от
тиква: Смелете месото на тиквата на пюре или го настържете с ренде,
добавете лъжичка сметана и лъжичка мед. Нанесете на почистената кожа на
лицето за 10-15 минути, после измийте с хладка вода. Тази маска отлично
овлажнява и омекотява кожата, а също така се бори с бръчиците и другите
симптоми на стареене на кожата.

Нар и касис



Нарът е един от най-богатите на антиоксиданти плодове.
Изследванията доказват, че в сока от нар количеството им е повече,
отколкото в червеното вино, зеления чай или лимоните. За красота може да
го използвате до два пъти седмично като ексфолиант, премахващ мъртвите
клетки, подхранващ кожата с витамини и притежаващ отлични тонизиращи
свойства. Подобни свойства притежава и касисът, особено червеният.
Вътрешно: Яжте колкото можете повече
нарове, пийте сок от нар. Прибавяйте зърна нар в салатите, сосовете за
месо, плодовите салати. За прочистване на червата яжте зрънцата заедно
със семките.
Външно: Наров скраб: Смелете в блендера
четвърт нар заедно със семките и две лъжички овесени ядки. Прибавете
лъжичка мед. Нанесете на влажното лице с леки масажиращи движения.
Оставете за 5 минути, после измийте с хладка вода.

Ягоди



В ягодите има много витамин С – повече, отколкото в портокалите и
грейпфрутите. Витамин С е отличен антиоксидант, който се бори със
свободните радикали, увреждащи кожата и разрушаващи колагена, което води
до нейното стареене и появата на бръчки. За опъване и овлажняване на
лицето правете веднъж седмично ягодова маска. Тя е подходяща за всеки
тип кожа, особено за сухата. Подобни свойства притежават и малините.
Пюре от ягоди или малини може да послужи като отличен скраб за лице.
Вътрешно: Както и в случая с тиквата,
ягодовото пюре може успешно и да се изяде, толкова е вкусно. Затова си
пригответе по-голямо количество, за да стигне и за лицето, и за стомаха.
Външно: Ягодова маска: Смелете в блендера
кофичка ягоди, добавете сметана или кисело мляко и лъжичка мед. Нанесете
на почистената кожа на лицето за 10 минути, после измийте с хладка
вода.

Билките се грижат за красотата и здравето на кожата
27.07.2010
Според Аюрведа кожните проблеми са резултат от натрупването на токсини в кръвта. Сред причините в древните ведически трактати се споменават: прием на храна преди смилането на предишната, прекалена консумация на сирена, солени и кисели храни, погрешно съчетаване на храните. Всичко това създава предпоставки за неправилно усвояване на храната и натрупване на токсични продукти. Ето защо според древната индийска наука грижата за хубава кожа започва отвътре.



Пречистването от токсини е основно лечебно средство в Аюрведа. При кожните болести с преобладаваща сухота и лющене се прилага претопено краве масло с билки. Когато преобладава зачервяването се дават пургативни средства за очистване. След пречистване на кръвта и гастроинтестиналния тракт, се прилагат масла с горчиви и стипчиви билки.



За пречистване се прилага лаксафит, съчетан с комбинация от горчиви пречистващи кръвта средства като Аюрведичния комплекс Д-р Нийм, поне за три месеца. Прилагат се и продукти със сяра, живачни и медни соли.



Много полезна за кожата е подправката куркума, която може да се приема с храната или под формата на капсули. Препоръчителна е леката и пълноценна храна, зелени листни зеленчуци с горчив вкус, зърнени храни и зелена соя. Забранени са киселите храни, мляко, сирена, месо, захар и алкохол. Понякога самото преминаване на вегетарианска храна довежда до значително подобряване на състоянието.



Към всичко това могат да се добавят и някои аюрведични билки, които да поддържат кожата чиста и млада. Според древната наука за тялото и душата, кожата е жив организъм и само "живи" съставки могат да я подхранят както външно, така и вътрешно. Затова Аюрведа разчита само на естествени продукти като мед, масла и билки.



Някои от често използваните билки в грижата за хубава кожа са Нийм и Амла. Първата е традиционно използван за отстраняване на токсините и пречистване на кръвта. Проявява антибактериално и протививъзпалително действие.



Aмла е известна с високото си съдържание на вит. С - антиоксидант с доказана роля в синтеза на колаген. Тя е един от основните реджувенейтинг агенти в Аюрведа. Emblica, T.Belerica и T. Chebula е комбинация, позната като трипхала и осигурява постепенна детоксикация, подмладява тъканите и клетките.



Посочените билки се намират в състава на комплекс, който освен Нийм съдържа още 10 растения. Този комплекс от билки елиминира токсините, стимулира кръвообращението и подобрява качествата на кръвта.



Билките се прилагат при акне, екзема, пигментни петна. Продължителният им прием подмладява кожата. Но това не е всичко. Аюрведа съветва още:





Да се храним, само когато сме гладни и да удовлетворяваме всеки един от 6-те вкуса - сладък, кисел, солен, горчив, лют и тръпчив.

Два пъти в годината да се подлагаме на терапията панчакарма, която включва очистване с топло масло, билкови вани, клизми с билки и масла.

Препоръчителни са йога, престой сред природата, премахване на стреса, насочване навътре в нас и преосмисляне на ценностите в живота.

Аюрведа лекува и подмладява кожата
Кожата и токсините

Според Аюрведа кожните проблеми са резултат от натрупване на токсини в кръвта. Сред причините в древните ведически трактати се споменават прием на храна преди смилането на предишната, прекалена консумация на сирена, солени и кисели храни, погрешно съчетаванe на храните. Алкохолът, цигарите, замърсеният въздух, лекарствата претоварват черния дроб, който е нашата пречиствателната система. Организмът не може да се освободи от отпадните продукти на обмяната и те се натрупват в него. Често тази интоксикацията се отразява първо върху кожата. Сивкав тен, повяхнало лице, поява на обриви са сигнали, че тялото има нужда да се освободи от натрупаните токсини.

Ето защо според Аюрведа грижата за хубава кожа започва отвътре – от чистотата на тялото, която е свързана с редовно елиминиране на токсините. Това особено се отнася за жените в градската среда, изложени на замърсен въздух и стрес, приемащи консервирани и нездравословни храни, пушачки, водещи заседнал живот и т.н.



Пречистване от токсини

Основно лечебно средство в Аюрведа е пречистването на тялото от токсини. При кожните болести с преобладаваща сухота се прилага претопено краве масло с билки. Когато преобладава зачервяването се дават пургативни средства за очистване. След пречистване на кръвта и гастроинтестиналния тракт, се прилагат масла с горчиви и стипчиви билки.

За пречистването се прилага продължително време Лаксафит в съчетание с комбинация от горчиви пречистващи кръвта средства като Аюрведичната формула Д-р Нийм Комплекс, за 4 до 6 месеца. Прилагат се и продукти съдържащи сяра, живачни и медни соли.

Много полезен за кожата е Турмерик (куркума), който може да се приема с храната или под формата на капсули. Препоръчителна е леката и пълноценна храна, зелени листни зеленчуци с горчив вкус, зърнени храни и зелена соя. Забранени са киселите храни, мляко, сирена, захар, алкохол. Понякога самото преминаване на вегетарианска храна води до значително подобряване на състоянието.




Аюрведични билки поддържат кожата чиста и млада

Според Аюрведа, кожата е жив организъм и само «живи» съставки могат да я подхранят както външно, така и вътрешно. Затова Аюрведа разчита само на естествени продукти като мед, масла и билки. Някои от често използваните билки в грижата за хубава кожа са:


Azadirachta indica (нийм) е традиционно използвана за отстраняване на токсините и пречистване на кръвта. Проявява антибактериално и протививъзпалително действие.
Emblica officinalis (амла) е известна с високото си съдържание на вит. С - антиоксидант с доказана роля в синтезирането на колаген и поддържнето на еластична кожа. Резултати от изследване показват, че хората, които го приемат редовно имат по-малко бръчки и по-добра кожна плътност. Амла е един от основните реджувенейтинг агенти в Аюрведа.
Emblica, Terminalia Belerica и Chebula е комбинация, позната като трипхала и осигурява постепенна детоксикация, подмладява тъканите и клетките.
Посочените билки се намират в състава на комплекс, който освен нийм съдържа още 10 билки. Д-р Нийм Комплексът елиминира токсините, стимулира кръвообращението и подобрява качествата на кръвта. Подпомага пречистващата функция на черния дроб. Има благоприятен ефект при акне, екзема и други кожни инфекции. Изравнява тена при наличие на петна. Мощните натурални антиоксиданти се грижат за поддържане на тонизирана кожа. Продължителният прием на билките подмладява кожата.




Аюрведа съветва още:

Да се храним, само когато сме гладни и да удовлетворяваме всеки един от 6-те вкуса - сладък, кисел, солен, горчив, лют и тръпчив.
Два пъти в годината да се подлагаме на терапията панчакарма, която включва очистване с топло масло, билкови вани, клизми с билки и масла. Така ще предотвратим натрупването на ама - токсините според Аюрведа
Препоръчителни са йога, престой сред природата, премахване на стреса, насочване навътре в нас и преосмисляне на ценностите в живота.



Д-р Антоанета Заркова, Аюрведичен център - София